Faszien Pilates

In diesem Training werden die 7 Pilates Bodymotion Prinzipien mit den 5 Faszien Fitness-Prinzipien und den Anatomy Trains Linien von Thomas Myers kombiniert. Dabei werden altbekannte Pilates Übungen faszial inspiriert und neu verpackt. Federndes Wippen und Schwünge wechseln sich ab mit großen, raumgreifenden, bzw. kleinsten Mikrobewegungen. Die Grundsubstanz im Gewebe erhält eine Frischedusche, denn durch tiefes «Massieren» der Faszienstruktur können Verklebungen gelöst werden.

Jede Trainingsstunde hat einen anderen Schwerpunkt; mal steht die Hydration der Grundsubstanz im Vordergrund, mal sind es die vorbereitenden Gegenbewegungen, die sich in Körperschwüngen wieder finden. Das Resultat nach einigen Trainingswochen ist ein sehr elastisches, geschmeidiges und gleichzeitig starkes Bindegewebe, das in seiner Resilienz auch herausfordernden (Alltags)-Bewegungen Stand hält..

Die Faszien Prinzipien

Ürsprünglich haben sich aus dem Faszientraining vier Prinzipien entwickelt. Pilates Bodymotion haben dem «Ninja-Prinzip» eine eigene Bedeutung gegeben:

1. Vorbereitende Gegenbewegung
2. Ninja Prinzip
3. Dynamisches Dehnen, schnell und langsam
4. Hydration der Grundsubstanz
5. Propriozeptives Refinement


Stundenplan und Anmeldung