Rückbildung mit Pilates

Der ideale Zeitpunkt, um mit der Rückbildung mit Pilates zu beginnen, liegt sechs bis acht Wochen nach der Spontangeburt und acht bis zehn Wochen nach dem Kaiserschnitt. Schwangerschaft und Geburt haben deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur sowie deine Bänder stark beeinflusst. Rückbildung mit Pilates ist ein aufbauender Kurs von neun Abenden, ohne Babys.

Du erfährst mehr über die Anatomie des Beckenbodens, lernst ihn wahrzunehmen und mit sanften Pilatesübungen zu kräftigen. Gleichzeitig trainierst du deine tiefe Bauchmuskulatur und deinen ganzen Körper, optimierst so deine Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Wir geben dir wertvolle Alltagstipps und Unterlagen und hast viel Zeit, deine Fragen persönlich zu klären.

Nächste Kursdaten

  • Mo: 23. Oktober - 18. Dezember 2017 mit Sabine um 19.00h - 20.00h an der Hotelgasse 4

Der Kurs findet ohne Babys statt, dauert 9x und kostet CHF 280,-. 
Rückbildung mit Pilates kann auch als Personal Training gebucht werden. Informationen und Anmeldung