Rückbildung mit Pilates

Mit Hebammen, spezialisierten Pilates- und Beckenbodentrainer haben wir unser abwechslungsreiches Konzept Rückbildung mit Pilates entwickelt. Du erlebst dabei die Anatomie und faszialen Verbindungen des Beckenbodens, lernst ihn wahrzunehmen und mit sanften Pilates-übungen zu kräftigen. Du trainierst deine tiefe Bauchmuskulatur, optimierst deine gesunde Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Wir unterstützen dich im Heilungsprozess der Rectusdiastase, geben dir wertvolle Alltagstipps und haben Zeit deine Fragen persönlich zu klären. 

Kombiniert mit unserem Heimprogramm und die Videosequenzen verhelfen dir zu funktionell gestärkten Muskel- und Gewebsstrukturen, so dass dein weiblicher Körper wieder ins Lot kommt um deine neue Aufgabe als Mami zu meistern.

Wir bieten dir neben diesem spezifischen Rückbilungsgruppenkurs auch die Möglichkeit im Personaltraining spezifisch auf deinen Körper und deine Bedürfnisse die Rückbildung zu gestalten.

Unsere Rückbildung mit Baby Stunden tagsdurch geben dir eine zusätzliche Möglichkeit zu trainieren und deinen Körper immer bewusster und kräftiger Wahrzunehmen.
  

:GESCHLOSSENER RÜCKBILDUNGSKURS OHNE BABY

Rückbildung mit Pilates ist ein aufbauender Kurs von neun Abenden, ohne Babys. Nach jedem Training erhälst du ein Programm für dich zu Hause welches dich Woche für Woche begleitet. Wir geben dir wertvolle Alltagstipps und haben Zeit deine Fragen persönlich zu beantworten.

NÄCHSTE KURSDATEN
Mi: 10. Oktober - 5. Dezember 2018 mit Sabine/Bea von 20:15 bis 21:15 Uhr an der Hotelgasse 4

Bei Interesse sende uns eine E-Mail mit Kursdatum und Datum der Geburt (spontan oder Kaiserschnitt).


RÜCKBILDUNG MIT PILATES MIT/OHNE BABY

In unserem offenem Rückbildungskurs entscheidest du selber ob dich dein Baby begleitet oder ob du alleine trainierst. Du kannst jederzeit (6-8 Wochen nach Spontangeburt / 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt) mit dem Training starten und/oder kannst diesen nebst dem geschlossenen Kurs besuchen. 

Jeden Dienstag von 09:30 bis 10:30 Uhr an der Hotelgasse 4 mit Karolina

Anmeldung via Online Tool

 


RÜCKBILDUNG MIT PILATES PERSONALTRAINING MIT/OHNE BABY

Im Personaltraining können wir spezifisch auf deine Bedürfnisse eingehen, dir ein auf dich zugeschnittenes Training gestalten und dich persönlich begleiten. Dein Baby ist ebenfalls herzlich willkommen. Bei Interesse sende uns eine E-Mail mit deinen bevorzugten Trainingszeiten.