Workshops

Zusätzlich zu den regulären Trainings bieten wir dir Workshops zu spezifischen Themen an. Schau rein, lass dich inspirieren und mach mit!


WORKSHOP PILATES & AROMAPFLEGE

Das Wechselspiel von Düften (Aromen) und Pilates verstehen und auch selber erleben? Das bietet dir der zweistündige Workshop von Sophie:
Nach einer theoretischen Einführung in die Aromapflege erfährst du während einer Aroma-Pilates-Stunde die Wirkung ätherischer Öle im eigenen Körper. Anschliessend fokussieren wir uns auf vier ätherische Öle und wie du diese praktisch in deinem Alltag zur Unterstützung deines physischen und psychischen Wohlbefindens einsetzen kannst. Der persönliche Austausch mit Zeit für deine individuellen Fragen kommt dabei nicht zu kurz.

Samstag 27. April 2019 von 14.00 bis 16.00 Uhr mit Sophie Wanner
Preis: CHF 65.00 inkl. Handout, 4 Samplefläschchen
Anmeldung via E-Mail an info@pilates-bern.ch


Pilates einführungskurs

In unserem 3-stündigen Einführungsworkshop vermitteln wir dir die Grundlagen für das Pilates Training. In drei unterschiedlichen Trainingseinheiten wirst du zum einen die Pilates Prinzipien kennenlernen, anhand der Grundpositionen sowie einer grundlegenden Auswahl an Pilates Übungen, und du wirst in den Genuss der Pilates Vielfalt kommen, denn du erfährst dabei das Training auf der Matte, auf dem Allegro Reformer und auf den Studio Geräten. Damit bist du optimal vorbereitet dein weiteres Pilates Training bei uns zu planen und auch in die Gruppenkurse einzusteigen.

Eintagesworkshop: 

Samstag 11. Mai 2019 von 13.00 bis 16.00 Uhr an der Hotelgasse 4 mit Tanja K.
Preis: CHF 100.00 inkl. Einführungsdossier.
Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen
Anmeldung in unserem Online Tool


Workshop "der Beckenboden - die tragende Mitte"

In diesem Workshop sind alle Frauen und Männer willkommen, die mehr über ihre tragende Mitte und deren Auswirkung auf Gesundheit, Haltung und Wohlbefinden wissen wollen.
Neben der 3-Dimensionalen Anatomie des Beckenbodens, spürst du durch Sensibilisierungen und funktionellem Training mehr Kraft und Elastizität für deine innere Mitte. Ebenso lernst du wie du den Beckenboden im Alltag entlasten kannst. Lerne auch fasziale Aspekte kennen und spüre die synergetische Wirkung durch deine Atmung. Du bekommst viele Tipps und Übungen die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Freitag 17. Mai 2019 von 16.00 bis 19.30 Uhr mit Bea
Preis: CHF 120.00 inkl. detailliertem Skript
Anmeldung via E-Mail an info@pilates-bern.ch


PILATES & BRUNCH

Verbringe mit uns einen Morgen im Zeichen von Bewegung, Genuss und Ausgewogenheit. Wir beginnen den Tag mit einer Pilatesstunde, die  ruhig und kraftvoll zugleich ist, deine Körperwahrnehmung schärft und dir ein Gefühl von Leichtigkeit schenkt.

Beim anschliessenden Brunch wird mit kulinarischen Köstlichkeiten fürs leibliche Wohl gesorgt. Von unserem Ernährungscoach Melanie erfährst du, wie du auch zuhause das beliebte Wochenend-Frühstück ausgewogen und vollwertig gestalten kannst. Nebst praktischen Tipps und Tricks zur Auswahl und Zubereitung der passenden Lebensmittel und einigen Fachinputs zu den aktuellen Ernährungs- empfehlungen bleibt genügend Zeit für den gegenseitigen Austausch und gemütliches Beisammensein.

Montag 10.Juni 2019 von 09.00 bis 12.00 Uhr mit Melanie Vogel
Preis: CHF 65.00 inkl. Dossier
Anmeldung via E-Mail an info@pilates-bern.ch