Workshops

Zusätzlich zu den regulären Trainings bieten wir dir Workshops zu spezifischen Themen an. Schau rein, lass dich inspirieren und mach mit!


WORKSHOP PILATES IN DER SCHWANGERSCHAFT

Geniesse einen Nachmittag, der sich voll und ganz dem Thema Schwangerschaft widmet. Du erlebst in Theorie und Praxis deinen Beckenboden und wie du ihn für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung unterstützen kannst. Spürst wie unser Training «Pilates in der Schwangerschaft» deinen Köper sanft trainiert, dich mental unterstützt und den bewussten Kontakt zu deinem Baby fördert.

Während der Pause hast du die Möglichkeit zum Austausch mit Gleichgesinnten. Im zweiten Teil erhältst du einen Einblick in die Welt der Düfte und wie sie deine Schwangerschaft positiv beeinflussen können. Atem- und Entspannungsübungen runden den Nachmittag ab und verhelfen dir zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Termine
7. September 2019 14.00 bis 16.30 Uhr an der Hotelgasse 4 mit Simone
30. November 2019 von 14.00 bis 16.30 Uhr an der Hotelgasse 4 mit Simone

Preis: CHF 70.00 inkl. Infomappe/ pro Nachmittag
Anmeldung


Einführung in die Pilates Methode, 3-teiliger Workshop

In diesem Workshop vermitteln wir dir die Grundlagen für das Pilates Training. In drei unterschiedlichen Trainingseinheiten wirst du zum einen die Pilates Prinzipien kennenlernen, anhand der Grundpositionen sowie einer grundlegenden Auswahl an Pilates Übungen, und du wirst in den Genuss der Pilates Vielfalt kommen, denn du erfährst dabei das Training auf der Matte, auf dem Allegro Reformer und auf den Studio Geräten. Damit bist du optimal vorbereitet dein weiteres Pilates Training bei uns zu planen und auch in die Gruppenkurse einzusteigen.

Daten: 

Donnerstag, 3./10./17. Oktober 2019 von 17.45 bis 18.45 Uhr an der Hotelgasse 4 mit Timur
Preis: CHF 100.00 inkl. Einführungsdossier.
Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen
Anmeldung in unserem Online Tool


Workshop "der Beckenboden - die tragende Mitte"

In diesem Workshop sind alle Frauen und Männer willkommen, die mehr über ihre tragende Mitte und deren Auswirkung auf Gesundheit, Haltung und Wohlbefinden wissen wollen.
Neben der 3-Dimensionalen Anatomie des Beckenbodens, spürst du durch Sensibilisierungen und funktionellem Training mehr Kraft und Elastizität für deine innere Mitte. Ebenso lernst du wie du den Beckenboden im Alltag entlasten kannst. Lerne auch fasziale Aspekte kennen und spüre die synergetische Wirkung durch deine Atmung. Du bekommst viele Tipps und Übungen die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Freitag 4. Oktober 2019 von 17.00 bis 20.30 Uhr mit Bea
Preis: CHF 120.00 inkl. detailliertem Skript
Anmeldung via E-Mail an info@pilates-bern.ch


Body und Mind in Movement

EIN WORKSHOP, DER TIEFER GEHT.

Gemeinsam erforschen wir die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist und den Einfluss, den unserer Emotionen und Gedankengänge auf unsere Haltung und unsere Bewegung haben. Wir befassen uns unter anderem mit Fragestellungen wie

- Was bewegt sich aus uns heraus? Was genau bewegt uns?
- Warum ist Körperwahrnehmung so wichtig?
- Alles was uns ausmacht ist in jeder unserer Zellen gespeichert.
- Warum es so wichtig ist,Emotionen auszudrücken.
- Wie trete ich mit mir selbst in den Dialog? Wie kann ich meinem Körper zuhören?

Neben einem theoretischen Teil lernst du in diesem Workshop Übungen kennen, die diese Verbindung stärken und diedu leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Gewinn ein grösseres Verständnis und einen leichteren Zugang zu den verschiedenen Aspekten dieser Verbindung.

Samstag, 26. Oktober 2019 von 10.00 bis 17.00 Uhr mit Bea Eggimann und Kerstin Halt 
Preis: CHF 120.00 inkl. detailliertem Skript
Anmeldung via E-Mail an info@pilates-bern.ch


PILATES & BRUNCH

Verbringe mit uns einen Morgen im Zeichen von Bewegung, Genuss und Ausgewogenheit. Wir beginnen den Tag mit einer Pilatesstunde, die  ruhig und kraftvoll zugleich ist, deine Körperwahrnehmung schärft und dir ein Gefühl von Leichtigkeit schenkt.

Beim anschliessenden Brunch wird mit kulinarischen Köstlichkeiten fürs leibliche Wohl gesorgt. Von unserem Ernährungscoach Melanie erfährst du, wie du auch zuhause das beliebte Wochenend-Frühstück ausgewogen und vollwertig gestalten kannst. Nebst praktischen Tipps und Tricks zur Auswahl und Zubereitung der passenden Lebensmittel und einigen Fachinputs zu den aktuellen Ernährungs- empfehlungen bleibt genügend Zeit für den gegenseitigen Austausch und gemütliches Beisammensein.

Datum folgt
Preis: CHF 65.00 inkl. Dossier
Anmeldung via E-Mail an info@pilates-bern.ch