Workshops

Zusätzlich zu den regulären Trainings bieten wir dir Workshops zu spezifischen Themen an. Schau rein, lass dich inspirieren und mach mit!


Pilates Prinzipien Workshop

Du gehst regelmässig ins Pilates Training und spürst wie gut dir diese Methode bekommt. Hast du Lust auf mehr? Oder bist du neugierig darauf, was im Einzelnen hinter den Säulen dieses genialen Bewegungskonzeptes, nämlich den den Pilates Prinzipien, steckt? Dann empfehlen wir dir unseren "Prinzipien Workshop"! Hier werden alle (7) Pilates Prinzipien (nach der PILATES Bodymotion Methode) an Hand von Übungsbeispielen und in praktischer Eigenanwendung nochmal von Grund auf erklärt und vertieft und das auf eine leicht verständliche Art. Verstehe dadurch besser die Zusammenhänge in dieser genialen Trainingsmethode von Joseph Pilates und bringe dein eigenes Training damit auf ein neues Level. Wir freuen uns mit dir in die Tiefe der Pilates Methode einzutauchen.

Termin
25. Januar 2020 von 10.00 bis 13.00 Uhr an der Sickingerstrasse 5 mit Bea

Preis: CHF 100.00
Anmeldung via E-Mail an info@pilates-bern.ch


Faszien Workshop

Heut zu Tage sind Ansätze im Bereich der Faszien (=Bindegewebe) in fast keinem Training mehr weg zu denken. Alle sprechen darüber, Viele wenden es schon an, doch was genau steckt dahinter? Erfahre grundlegende Informationen über diese für Bewegung so wichtigen Strukturen und wie du über verschiedene Faszien Prinzipien gezielte Trainingsimpulse erzielen kannst um mehr Mobilität und somit einen leistungsfähigeren Körper zu erlangen. Auf bekannten Pilates Übungen aufbauend werden alle Faszien Prinzipien praktiziert und du erfährst auch, dass der Gründer Joseph Pilates instinktiv viele fasziale Ansätze in seine Methode integriert hat. Freu dich auf einen beschwingten, faszial elastisch-fantastischen Workshop für einen straffen und funktionell starken Körper.

Termin
25. Januar 2020 von 14.00 bis 17.00 Uhr an der Sickingerstrasse 5 mit Bea

Preis: CHF 100.00
Anmeldung via E-Mail an info@pilates-bern.ch


Der Beckenboden, deine tragende Mitte

In diesem Workshop sind alle Frauen und Männer willkommen, die mehr über ihre tragende Mitte und deren Auswirkung auf Gesundheit, Haltung und Wohlbefinden wissen wollen.
Neben der 3-Dimensionalen Anatomie des Beckenbodens, spürst du durch Sensibilisierungen und funktionellem Training mehr Kraft und Elastizität für deine innere Mitte. Ebenso lernst du wie du den Beckenboden im Alltag entlasten kannst. Lerne auch fasziale Aspekte kennen und spüre die synergetische Wirkung durch deine Atmung. Du bekommst viele Tipps und Übungen die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Sonntag, 2. Februar 2020 14.00-17.30 Uhr mit Bea

Preis: CHF 120.00 inkl. detailliertem Skript


PILATES & BRUNCH

Verbringe mit uns einen Morgen im Zeichen von Bewegung, Genuss und Ausgewogenheit. Wir beginnen den Tag mit einer Pilatesstunde, die ruhig und kraftvoll zugleich ist, deine Körperwahrnehmung schärft und dir ein Gefühl von Leichtigkeit schenkt. 

Beim anschliessenden Brunch (um 12.00 Uhr) wird mit kulinarischen Köstlichkeiten fürs leibliche Wohl gesorgt. Ob alleine, mit deiner Freundin, deinem Partner oder deiner Mutter - fürs gemütliche Beisammensein ist gesorgt. Der perfekte Start in einen bewegten Tag.

Sonntag, 8. März 2020 10.30 bis 13.30 Uhr

Preis: CHF 65.00 inkl. Dossier
Anmeldung via E-Mail an info@pilates-bern.ch

 


Body&Mind in Movement

EIN WORKSHOP, DER TIEFER GEHT

Gemeinsam erforschen wir die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist und den Einfluss, den unserer Emotionen und Gedankengänge auf unsere Haltung und unsere Bewegung haben. Wir befassen uns unter anderem mit Fragestellungen wie

- Was bewegt sich aus uns heraus? Was genau bewegt uns?
- Warum ist Körperwahrnehmung so wichtig?
- Alles was uns ausmacht ist in jeder unserer Zellen gespeichert.
- Warum es so wichtig ist,Emotionen auszudrücken.
- Wie trete ich mit mir selbst in den Dialog? Wie kann ich meinem Körper zuhören?

Neben einem theoretischen Teil lernst du in diesem Workshop Übungen kennen, die diese Verbindung stärken und diedu leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Gewinn ein grösseres Verständnis und einen leichteren Zugang zu den verschiedenen Aspekten dieser Verbindung.

Samstag, 16. Mai 2020 10.00-18.00 Uhr mit Kerstin Halt und Bea Eggimann

Preis: CHF 250.00 Early Bird Preis (8 Wochen vorher) CHF 290.00 Regulärer Preis
Anmeldung via E-Mail: info@pilates-bern.ch

 


Einführung in die Pilates Methode, TagesWorkshop

In diesem Workshop vermitteln wir dir die Grundlagen für das Pilates Training. In drei unterschiedlichen Trainingseinheiten wirst du zum einen die Pilates Prinzipien kennenlernen, anhand der Grundpositionen sowie einer grundlegenden Auswahl an Pilates Übungen, und du wirst in den Genuss der Pilates Vielfalt kommen, denn du erfährst dabei das Training auf der Matte, auf dem Allegro Reformer und auf den Studio Geräten. Damit bist du optimal vorbereitet dein weiteres Pilates Training bei uns zu planen und auch in die Gruppenkurse einzusteigen. 

Datum einteiliger Workshop:
Samstag, 22. August 2020 13.00 bis 16.00 Uhr mit Melanie an der Hotelgasse 4
Samstag, 3. Oktober 2020 13.00 bis 16.00 Uhr mit Melanie an der Hotelgasse 4

Preis: CHF 100.00 inkl. Einführungsdossier.
Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen
Anmeldung in unserem Online Tool