Workshops

Zusätzlich zu den regulären Trainings bieten wir dir Workshops zu spezifischen Themen an. Schau rein, lass dich inspirieren und mach mit.


WORKSHOP: PILATES IN DER SCHWANGERSCHAFT

Verbringe mit uns einen Nachmittag, der sich voll und ganz dem Thema «Schwangerschaft» widmet. Du erlebst dabei deinen Beckenboden in Theorie und Praxis und lernst wie du ihn gezielt für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung einsetzen und unterstützen kannst.

In unserem Workshop «Pilates in der Schwangerschaft» trainierst du nicht nur deinen Beckenboden, sondern auch deinen gesamten Körper auf eine sanfte Art und Weise, stärkst dich mental und förderst bewusst den Kontakt zu deinem ungeborenen Kind. Praktische Tipps wie du deine Schwangerschaft so angenehm wie möglich gestalten kannst sowie gute Adressen (Akupunktur, Osteopathie etc.), die dich im Umgang mit Beschwerden (Übelkeit, Verdauungsprobleme etc.) unterstützen können, runden unseren Workshop ab.

DATEN 

  • Samstag, 26. September 2020, 14.00-16.30 Uhr mit Arlette an der Hotelgasse 4 in Bern
  • Samstag, 24. Oktober 2020, 14.00-16.30 Uhr mit Arlette an der Hotelgasse 4 in Bern

Preis: CHF 70 inkl. Workshopunterlagen
Anmeldung

UNSER GESAMTES «PILATES IN DER SCHWANGERSCHAFT»-ANGEBOT


Workshop: Einführung in die Pilates Methode

In diesem Workshop vermitteln wir dir die Grundlagen für dein Pilates Training. In drei unterschiedlichen Trainingsblöcken lernst du die Pilates Prinzipien kennen. Wir bauen Grundpositionen und -übungen bewusst auf - und das auf der Matte, dem Allegro sowie an den Studiogeräten -  sodass du bestens für den Einstieg in Gruppentrainings vorbereitet bist oder dein Training gezielter und fokussierter vertiefen kannst. Bring deine Körperstrukturen wieder in eine gute Balance, verbessere dein Körperbewusstsein, deine Kraft, Mobilität und Flexibilität was sich positiv auf deine Haltung auswirken wird.

Der Workshop bildet sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Fortgeschrittene eine grossartige Basis für ihr Pilates Training.

DATEN 

  • Sonntag, 27. September 2020, 12.30-16.30 Uhr mit Haeyeon an der Friedaustrasse 17 in Zürich
  • Samstag, 3. Oktober 2020, 13.00 bis 16.00 Uhr mit Melanie an der Hotelgasse 4 in Bern
  • Sonntag, 18. Oktober 2020, 12.30-16.30 Uhr mit Haeyeon an der Friedaustrasse 17 in Zürich
  • Sonntag, 1. November 2020, 13.00 bis 16.00 Uhr mit Haeyeon an der Hotelgasse 4 in Bern
  • Sonntag, 22. November 2020, 12.30-16.30 Uhr mit Haeyeon an der Friedaustrasse 17 in Zürich
  • Sonntag, 29. November 2020, 13.00 bis 16.00 Uhr mit Haeyeon an der Hotelgasse 4 in Bern

Preis: CHF 100.00 inkl. Einführungsdossier
Teilnehmende: Maximal 6 Personen
Anmeldung


Workshop: RÜCKBILDUNG MIT PILATES & MINICHEF BRUNCH

Kir Royal, Egg Benedict und Kinderspielecke: Der MINICHEF BRUNCH macht sowohl junge Eltern als auch ihre Kinder glücklich. Das Menü kannst du dir aus vielen frischen, biologischen und selbstgemachten Köstlichkeiten selbst zusammenstellen. Und mit dem Besuch eines sanften Pilates Trainings vor dem Brunch schmeckt danach alles gleich doppelt so lecker. 

Das Pilates Training vor dem Brunch richtet sich explizit an junge Mütter und findet in unmittelbarer Nähe zum Restaurant Löscher statt. Gönn dir diese kurze, bewegte Auszeit – unter professioneller Anleitung – nur für dich, bevor du dich mit deinen Liebsten zum Brunch triffst.

DATEN 
  • Sonntag, 4. Oktober 2020, Training 8.45-9.45 Uhr & Brunch ab 10.00 Uhr
  • Sonntag, 1. November 2020, Training 8.45-9.45 Uhr & Brunch ab 10.00 Uhr
  • Sonntag, 6. Dezember 2020, Training 8.45-9.45 Uhr & Brunch ab 10.00 Uhr

Preis: CHF 59 für Pilates & Brunch (inkl. 1 Heissgetränk)

ANMELDUNG
Pilates & Brunch
Brunch (für Begleitperson/en)

Flyer