News von Pilates Bern

5. Juni 2023

UNSER NEUER STAY HEALTHY LETTER IST ONLINE

Egal, ob du im Sommer wandern, Velo fahren oder einfach nur aktive Tage in den Bergen oder am Strand verbringen möchtest, Pilates verbessert deine Flexibilität, Balance und Stabilität. Es fördert die Körperhaltung und Ausrichtung des Körpers, was dir dabei hilft, Verletzungen vorzubeugen und dich während deiner Sommerabenteuer wohlzufühlen.

Neben den physischen Vorteilen bringt Pilates auch eine tiefe mentale Entspannung mit sich. Die bewusste Atmung und die Konzentration während des Trainings helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. In der oft hektischen Sommerzeit ist es wichtig, Momente der Ruhe und des inneren Gleichgewichts zu finden, und Pilates bietet dir genau das.

Lass uns also gemeinsam in die Welt des Pilates Trainings eintauchen und uns auf eine energiegeladene und erfüllende Sommerzeit einstellen. Wir sind für dich da: Im STUDIO, im FREIEN, ONLINE LIVE oder ON DEMAND.

Und nun wünschen wir dir viel Spass beim Lesen der aktuellen Ausgabe unseres STAY HEALTHY LETTERS.

1. Mai 2023

UNSER NEUER STAY HEALTHY LETTER IST ONLINE

Nach einem wettermässig etwas durchzogenen April starten wir voller Zuversicht, mit viel Bewegung und tollen Angeboten in den Mai: Ob morgens, mittags oder abends, wir sind sozusagen 24/7 für dich da und das im STUDIO, ONLINE LIVE oder ON DEMAND.

Was wir dir im Mai besonders empfehlen

  • Unsere YOGA MOMENTE am Sonntag, 14. Mai 2023 von 17.00-18.30 Uhr
  • Unser FAMILY PILATES SUNDAY am Sonntag, 21. Mai 2023 von 10.00-11.00 Uhr oder von 11.15-12.15 Uhr 
  • Unser MEDICAL-STRETCHING® SPECIAL

Alle Infos dazu sowie weitere interessante Themen findest du in der Mai-Ausgabe unseres STAY HEALTHY LETTERS.

Viel Spass beim Lesen, Entdecken und Inspirieren lassen.

3. April 2023

MEDICAL-STRETCHING® SPECIAL IM APRIL & MAI 2023

Schenk dir etwas Gutes und erfahre selbst, wie sich MEDICAL-STRETCHING® positiv auf dich, deinen Körper und Geist auswirkt.

Dein fasziales Netzwerk durchfliesst deinen Körper von innen nach aussen und umgekehrt. Es umschliesst und verbindet deine Organe, Knochen, Muskeln und Gelenke und reicht - darüber hinaus - bis in deine Organe und Zellen hinein. Dadurch reagiert es - als dein grösstes Sinnesorgan - auf alles, was du tust, denkst und fühlst. 

MEDICAL-STRETCHING® hilft dir, Schmerzen zu lindern, Stress zu reduzieren, Körperfunktionen zu verbessern und zu erhalten, damit du dich im Alltag und während des Trainings frei bewegen und frei fühlen kannst.

MEDICAL-STRETCHING® kannst du bei uns übrigens nicht nur geniessen, du kannst dich bei uns auch im MEDICAL-STRETCHING® ausbilden lassen und anderen Menschen etwas Gutes schenken.

Weitere interessante Infos findest du übrigens in unserem STAY HEALTHY LETTER - April 2023, der heute erschienen ist.

6. März 2023

UNSER NEUER STAY HEALTHY LETTER IST ONLINE

 Mit dem März steht der Frühling vor der Tür, die Natur erwacht langsam aus dem Winterschlaf und auch bei uns im Studio scheint die Sonne immer heller. Wir freuen uns sehr über die vielen bekannten und neuen Gesichter, die wir seit anfangs Jahr bei uns im STUDIO, ONLINE LIVE, in unseren PERSONAL TRAININGS, in unseren WORKSHOPS, KURSEN, AUS- & WEITERBILDUNGEN oder zu unserem vielseitigen THERAPIEANGEBOT begrüssen dürfen.

 Damit es abwechslungsreich bleibt, bieten wir dir ab März einige neue und einige bewährte Highlights an. Welche das sind, erfährst du in unserem STAY HEALTHY LETTER.

Nun wünschen wir dir viel Spass beim Lesen, Entdecken und Inspirieren lassen.

STAY HEALTHY LETTER

7. Februar 2023

Unser neuer Stay Healthy Letter ist online

NEW YEAR - NEW ME: Deinen Körper stärken, deinen Geist beleben und dein Wohlbefinden steigern. Mit diesem Motto sind wir in das laufende Jahr gestartet. Wie es scheint, sind wir nicht die Einzigen und so freuen wir uns sehr über die vielen bekannten und neuen Gesichter, die wir seit anfangs 2023 bei uns im STUDIO oder ONLINE LIVE begrüssen dürfen. Es liegt so viel positive Energie und Motivation in der Luft - einfach wunderbar.

Damit es positiv und voller Motivation weitergeht, haben wir für dich wieder einige Inspirationen zusammengestellt. Viel Spass beim Entdecken.

STAY HEALTHY LETTER - Februar 2023

11. Januar 2023

DEIN BESONDERER YOGA MOMENT IM JANUAR

  • Sonntag, 15. Januar 2023, 17.00-18.30 Uhr zum Thema «Für dein Immunsystem»  (Hotelgasse 4 & ONLINE LIVE)

Jede Jahreszeit unterscheidet sich von der anderen und verfügt über eine eigene Schönheit. Im Yoga wird dieser Tatsache Rechnung getragen. Mehr noch, Yoga findet im Einklang mit den Jahreszeiten statt und unterstützt dich dabei, das Ungleichgewicht zwischen dem Rhythmus des Jahres und dem Tempo des Lebens wieder auszugleichen.

Ab sofort bietet dir Sabine an einem Sonntag pro Monat eine spezielle Auszeit vom Alltag an. Während 90 Minuten verbindet sie Elemente aus dem Yin & Yang Yoga und legt den Fokus dabei auf die jeweilige Jahreszeit, Mondphase und auf zu dem Zeitpunkt aktuellen Themen. Anmelden kannst du dich mit deinem regulären Abo Matte, auch wenn das Training 90 statt 60 Minuten dauert.

Sabine freut sich auf dich.

ANMELDUNG STUDIO
ANMELDUNG ONLINE LIVE

4. Januar 2023

UNSER NEUER STAY HEALTHY LETTER IST ONLINE

Von Herzen wünschen wir dir alles Liebe und nur das Beste für das neue Jahr: Möge 2023 erfüllt sein mit guter Gesundheit, Glück, Zufriedenheit, viel Bewegung und vielen bewegenden Momenten, die wunderbare Erinnerungen schaffen.

Wir sind auch in diesem Jahr wieder energiegeladen und voll motiviert für dich da: Mit unserem breitgefächerten Trainingsangebot - im STUDIO, ONLINE LIVE oder ON DEMAND - mit neuen Angeboten wie beispielsweise PILATES FÜR KINDER oder DEINE 12 BESONDEREN YOGA MOMENTE IM JAHR, mit unseren Workshops, Retreats (PS: Vom 20.-22. Januar 2023 haben wir die letzten freien Matten in Schönried zu vergeben) oder mit unseren Aus- & Weiterbildungen.

Los geht es allerdings mit unseren zwei Januar Specials NEW YEAR - NEW ME (vgl. auch Newsbeitrag vom 23. Dezember 2022).

Gespannt? Dann nichts wie rein in diese Ausgabe unseres STAY HEALTHY LETTERS und viel Spass beim Lesen und Inspirieren lassen.

Wir freuen uns, dich bald wiederzusehen - bei uns im Studio oder ONLINE LIVE.

23. Dezember 2022

Unser Januar Special für dich: «NEW YEAR – NEW ME»

2023 nähert sich mit grossen Schritten und mit ihm auch Wünsche, Träume und guten Vorsätze.

Bei der Umsetzung der guten Vorsätze unterstützen wir dich gerne: Halte dich mit regelmässigen Pilates & Yoga oder Allegro Reformer Trainings fit und gönn dir zwischendurch eine wohltuende Massage oder eine entspannende Sequenz - dein Körper und Geist werden es dir danken. Voll Energie und mit einer positiven Einstellung machst du das neue Jahr zu deinem Jahr. 

Damit dir der Einstieg leichter fällt, haben wir mit «NEW YEAR – NEW ME» im Januar 2023 zwei ideale Starter Packages für dich vorbereitet.

Buchen kannst du beide Packages je einmal zwischen dem 1. und dem 31. Januar 2023.

12. Dezember 2022

UNSER NEUER STAY HEALTHY LETTER IST ONLINE

2022 neigt sich langsam dem Ende zu, die Feiertage stehen an und bald begrüsst uns ein neues, noch unbeschriebenes Jahr. Diesen Moment möchten wir nutzen, um uns ganz herzlich bei dir zu bedanken: Für deine Treue und Unterstützung, für dein Mitmachen an unserer Trainings, Workshops oder Retreats, für dich.

Aktuell bieten wir dir übrigens wieder unser traditionelles CANDLE LIGHT PILATES & YOGA Programm an. 

Wir wünschen dir - neben viel Spass beim Lesen der letzten Ausgabe unseres STAY HEALTHY LETTERS in diesem Jahr - weiterhin eine schöne Adventszeit, entspannte Weihnachtsfeiertage und bereits jetzt einen guten Rutsch in ein gesundes, glückliches und bewegtes 2023.

STAY HEALTHY LETTER - Dezember 2022

14. November 2022

Unser neuer Stay Healthy Letter ist online

Die Temperaturen fallen, die Tage werden kürzer, Nebel macht sich breit: Genau richtig, um dir etwas Gutes zu gönnen - sei es ein tolles Training bei uns im Studio, ONLINE LIVE oder ON DEMAND, einen unserer wunderbaren Workshops, ein Wochenende nur für dich im nächsten Jahr oder eine wohltuende Massage (neu haben wir neben der gesamtheitlichen Entspannungsmassagen auch Ayurveda Massagen im Angebot). Und so widmen wir diese Ausgabe unseres STAY HEALTHY LETTERS denn auch ganz diesen Themen.

Falls du dir bereits Gedanken für ein Weihnachtsgeschenk machst, all unsere Angebote eigenen sich übrigens auch prima zum Verschenken.

Wir wünschen dir viel Spass beim Lesen und Planen, eine kuschlige Zeit und freuen uns auf dich.

STAY HEALTHY LETTER - November 2022

7. September 2022

PERSONAL TRAINING SPECIAL September

Unser Personal Training ist ein individuell auf dich abgestimmtes Training auf der Matte und auf unseren Studiogeräten Allegro, Chair oder Cadillac. Wir gehen auf deine Bedürfnisse ein und holen durch die persönliche Betreuung die optimalen Resultate für dich heraus. Du wirst beweglicher, stärker, verbesserst allfällige Haltungsfehler sowie muskuläre Dysbalancen und steigerst dein Wohlbefinden.

Deine Vorteile im Überblick

  • Individuell: Alle Übungen werden nach einem ersten Screening durch dein:e Trainer:in auf deine körperliche Verfassung und deine spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten.
  • Kontinuierlich: Von Training zu Training passt dein:e Trainer:in dein persönliches Programm an deine körperlichen Veränderungen an, um eine maximale Wirksamkeit zu erzielen.
  • Professionell: Dein:e Trainer:in sorgt dafür, dass du deine Übungen immer korrekt und sicher ausführst und sie deinen Fähigkeiten und den physiologischen Normen entsprechen.
  • Persönlich: Du kannst dein Training jederzeit deinem persönlichen Zeitplan anpassen. Wähle einen fixen Wochentag und eine bestimmte Zeit oder passe beides bei Bedarf an.

Profitiere von unserem PERSONAL TRAINING SPECIAL im September 2022 und buch dir deinen Termin zum Spezialpreis von CHF 160 statt CHF 210 (im Preis inbegriffen sind Screening, sprich Evaluation und Analyse, sowie das Erstellen deines individuellen Trainingsplans, Dauer 90 Minuten).

ANMELDUNG

15. Juni 2022

CHAIR PILATES

Suchst du eine neue Herausforderung in deinem Pilates Training, dann ist CHAIR PILATES in der Gruppe genau das Richtige für dich. Pilates findet nämlich nicht nur auf der Matte oder dem Allegro Reformer statt, sondern auch auf einer Vielzahl von spezifischen Studiogeräten. Eines davon ist der CHAIR.

 Das Training auf dem CHAIR eignet sich hervorragend, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken, deine Arme und Beine zu kräftigen sowie deine Stabilität und Körperwahrnehmung zu verbessern. Du trainierst noch abwechslungsreicher und entdeckst bekannte Übungen auf eine völlig neue Art und Weise.

Mit Svetlana (Deutsch) in der Hotelgasse 4 (bis 19. Juli 2022)

  • Dienstag, 12.00-13.00 Uhr
  • Mittwoch, 16.30-17.30 Uhr

Mit Iryna (Englisch) in der Hotelgasse 4 (verlängert bis 14. August 2022)

  • Freitag, 19.00-20.00 Uhr
  • Sonntag, 10.00-11.00 Uhr 

ANMELDUNG

14. Juni 2022

ONLINE LIVE WORKSHOP: LEBENSQUALITÄT DURCH KONTINENZ

Das Thema Inkontinenz wird auch heute noch zu oft ignoriert oder schlicht als normal angesehen. Dabei sind rund 25 Prozent der Frauen und 11 Prozent der Männer davon betroffen, wobei die Dunkelziffer sicher noch viel höher ist. Es ist also dringend Zeit, dieses Tabu zu brechen und sich Unterstützung zu holen: Für ein selbstbestimmtes, kontinentes Leben mit mehr Lebensqualität.

Aus diesem Grund bieten wir dir - im Rahmen der 14. Welt-Kontinenz-Woche - einen stündigen kostenlosen (Spenden sind willkommen) ONLINE LIVE Workshop (inkl. Replay) an und zwar am

Wir geben dir einen Einblick in unsere Arbeit. Alle sind herzlich willkommen: Interessierte, Betroffene, ob nach Geburt, Menopause, Krankheit, Unfall, Operation oder im Alter.

13. Juni 2022

«SUMMER IN THE CITY»-Abos

Auch in diesem Jahr bieten wir dir wieder eine bewegte Ergänzung zu Badi, Strand, Apéro und Grillplausch. Mit deinem SUMMER IN THE CITY-Abo trainierst du einen Monat lang zum SUMMER SPECIAL-Preis im STUDIO & ONLINE LIVE und das so oft du willst. Nutze diesen Sommer und gönn dir ganz viel Bewegung mit uns. Zur Auswahl stehen dir

Abo SUN

Abo SHINE      

Kaufen kannst du dein Abo zwischen dem 13. Juni und dem 31. Juli 2022.

9. Mai 2022

FASZIEN PILATES & SLINGS

Resiliente Faszien für strahlende Vitalität, pure Lebensfreude und eine Prise Gelassenheit: Slings Myofasziales Training nach «art of motion».

Bea stellt dir in den nächsten 12 Wochen - während sie sich eine wohlverdiente Auszeit nimmt - wöchentlich eine kostenlose Faszien Pilates & Slings Einheit zur Verfügung. Lass dich von ihr begleiten und erlebe dabei die 12 faszialen Bewegungsqualitäten des Slings-Konzepts - eine wahre Bereicherung für Körper und Geist. Alles, was du dazu brauchst sind zwei Igelbälle, die du bei uns im Studio für CHF 17.80 erwerben kannst. Also nichts wie los und melde dich gleich an.

ANMELDUNG FASZIEN PILATES & SLINGS

6. Mai 2022

Unser Massage Special für dich

Einmal die Pausentaste drücken und dir Zeit für dich selbst schenken, um zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Eine Massage wirkt da Wunder. 

Bei Pilates Bern kommst du – neben der klassischen Massage – in den Genuss unterschiedlicher Massagetechniken wie Esalen, Lomi-Lomi, Thai, Hot Stone oder Schwangerschaft, die Jasmin jeweils individuell auf dich abstimmt. 

Damit du die Vorzüge einer Massage selbst erleben kannst, bieten wir dir im Mai 2022 folgendes Special an

Schenk dir und deinem Körper etwas Gutes.