Pilates in der Schwangerschaft

Im Schwangerschaftspilates von Pilates Bern, das wir zusammen mit Hebammen entwickelt haben, stehen du und dein Wohlbefinden im Zentrum. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Wir empfehlen dir das individuelle Einsteigertraining ab der 16. Schwangerschaftswoche.

Für den individuellen Termin zum Einsteigertraining (einmalig) oder Pilates in der Schwangerschaft als Personal-Training bitte per E-Mail oder Telefon Kontakt aufnehmen


Stundenplan und Anmeldung


Workshop pilates in der Schwangerschaft

Geniesse einen Nachmittag, der sich voll und ganz dem Thema Schwangerschaft widmet. Du erlebst in Theorie und Praxis deinen Beckenboden und wie du ihn für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung unterstützen kannst. Spürst wie unser Training «Pilates in der Schwangerschaft» deinen Köper sanft trainiert, dich mental unterstützt und den bewussten Kontakt zu deinem Baby fördert.

Während der Pause hast du die Möglichkeit zum Austausch mit Gleichgesinnten. Im zweiten Teil erhältst du einen Einblick in die Welt der Düfte und wie sie deine Schwangerschaft positiv beeinflussen können. Atem- und Entspannungsübungen runden den Nachmittag ab und verhelfen dir zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

30. November 2019 von 14.00 bis 16.30 Uhr an der Hotelgasse 4 mit Simone oder Sophie

 Preis: CHF 70.00 inkl. Infomappe/ pro Nachmittag

Anmeldung