Weiterbildungen für Bewegung, Training & Begleitung in hormonellen Veränderungsphasen
FASZIEN PILATES & FAMO FÜR PERIMENOPAUSE & MENOPAUSE
Stärkung, Leichtigkeit & Verbindung in einem neuen Lebensabschnitt
Die Perimeno- und Menopause bringen körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Dieses Seminar zeigt, wie Frauen in dieser Lebensphase mit faszienfokussierter Bewegung, gezielter Kräftigung und achtsamer Selbstwahrnehmung wirkungsvoll begleitet werden können.
Im Zentrum stehen Faszien Pilates und FAMO Fascia Movement® als ganzheitlicher, ressourcenstärkender Ansatz für hormonelle Umbruchphasen. Du vertiefst dein Verständnis für die Prozesse im Körper und lernst, wie du Training so gestalten kannst, dass es stärkt, reguliert und verbindet.
Inhalte
- Faszien fokussiertes Pilates für hormonelle Umbruchphasen
- Spezifische FAMO-Übungen zur Stärkung von Beckenboden, Rumpfkraft und innerer Aufrichtung
- Atem und Entspannung als Schlüssel für Balance und Resilienz
- Körperliche und emotionale Veränderungen verstehen und bewegungsorientiert begleiten
- Integration der faszialen Bewegungsqualitäten und Trainingsziele in ein ganzheitliches Training für Perimeno- & Menopause
Für wen ist das Seminar geeignet?
Dieses Seminar richtet sich an Bewegungsexpert:innen, Pilatestrainer:innen, Therapeut:innen und alle, die Frauen in der Perimenopause und Menopause begleiten oder selbst in dieser Lebensphase neue Impulse für Bewegung, Regeneration und Selbstfürsorge suchen.
Was du erhältst
- Fundiertes Wissen über körperliche Veränderungen in der hormonellen Übergangszeit
- Praktische Tools für ein Faszien fokussiertes, ressourcenstärkendes Training
- Inspiration für Gruppentrainings und 1:1 Settings
- Raum für Austausch und persönliche Integration
Warum teilnehmen?
Dieses Seminar ist eine Einladung, Frauen in einer kraftvollen Übergangszeit bewusst zu begleiten – mit faszialer Intelligenz, körperlicher Tiefe und mitfühlender Präsenz. Es eröffnet dir neue Perspektiven für deine Arbeit – und für dich selbst.
Für die ONLINE LIVE Teilnahme via Zoom benötigst du
- Matte
- Zwei weiche Massagebälle (z. B. FAMO)
- Hocker oder Stuhl
- Optional: Knieunterlage oder gefaltetes Handtuch, Softball, Yogablock oder dickes Buch
MOVING THROUGH CHANGE – PERIMENOPAUSE & MENOPAUSE
Verstehen, verkörpern & kompetent begleiten
Die Perimenopause und Menopause sind eine Zeit der Veränderung. Hormonelle Veränderungen können sich auf Gewebe, Faszien, Nervensystem, Stoffwechsel und Bewegung auswirken. Energie, Schlaf, Belastbarkeit, Knochengesundheit, Gewebequalität und Körpergefühl können sich verändern. Gleichzeitig bietet diese Lebensphase die Chance, den eigenen Körper neu kennenzulernen und seine Anpassungsfähigkeit gezielt zu unterstützen.
Aufbauend auf The Myofascial Core in Connection vertiefst du dein Verständnis für die körperlichen Prozesse in dieser Lebensphase. Du verbindest aktuelle Erkenntnisse aus Frauengesundheit und Bewegungswissenschaft mit erlebter Anatomie und einer praxisnahen Anwendung.
Pilates, FAMO Fascia Movement®, funktionelle Anatomie und ressourcenorientiertes Coaching verbinden sich dabei zu einem ganzheitlichen Ansatz. Du lernst, Trainings gezielt an die Bedürfnisse von Frauen in der Perimenopause und Menopause anzupassen und sie kompetent, individuell und evidenzinformiert zu begleiten.
Inhalte
Tag 1 | Verstehen & Verkörpern
- Perimenopause, Menopause und Postmenopause verstehen
- Auswirkungen hormoneller Veränderungen auf Gewebe, Faszien, Nervensystem, Stoffwechsel und Bewegung
- Zusammenspiel von Faszien, Beckenboden und Myofascial Core
- Atem, Druckregulation und innere Aufrichtung
- Wahrnehmung und Interozeption
- Genitourinales Syndrom der Menopause (GSM)
- Veränderungen von Energie, Gewebequalität und Körpergefühl ganzheitlich einordnen
Tag 2 | Anwenden & Begleiten
- Muskelkraft, Knochengesundheit und Gewebequalität gezielt unterstützen
- Progressive Trainingsprinzipien praxisnah einsetzen
- Impact-Training und Belastungssteuerung sicher gestalten
- Belastungstoleranz einschätzen und individuelle Anpassungen ableiten
- Nervensystem, Schlaf und Stressregulation berücksichtigen
- Training an die aktuelle Belastbarkeit und hormonelle Veränderungen anpassen
- Frauen ressourcenorientiert begleiten
- Grenzen der Bewegungsbegleitung erkennen und gezielt weiterverweisen
Für wen ist die Weiterbildung geeignet?
Diese Weiterbildung richtet sich an Trainer:innen, Bewegungsfachpersonen, Physiotherapeut:innen, Hebammen und Therapeut:innen, die Frauen in der Perimenopause und Menopause kompetent und ganzheitlich begleiten möchten.
Was du erhältst
- Vertieftes Wissen über körperliche Veränderungen in der Perimenopause und Menopause
- Aktuelle, evidenzinformierte Grundlagen aus Frauengesundheit und Bewegungswissenschaft
- Konkrete Trainingsprinzipien für Muskelkraft, Knochengesundheit, Gewebequalität und Belastbarkeit
- Praktische Tools aus Pilates und FAMO Fascia Movement®
- Sicherheit bei der individuellen Anpassung und ressourcenorientierten Begleitung
Warum teilnehmen?
Diese Weiterbildung verbindet aktuelles Fachwissen mit erlebter Anatomie und konkreter Bewegungspraxis. Du erweiterst dein fachliches Repertoire und lernst, Frauen in einer Phase des Wandels differenziert, stärkend und mit Blick auf ihre individuellen Ressourcen zu begleiten.
Voraussetzung
Teilnahme am Grundlagenmodul The Myofascial Core in Connection – Beckenboden & Core: funktional & faszial vernetzt oder eine gleichwertige Qualifikation.
