TRX® Suspension Training
TRX® Suspension Training zeichnet sich durch seine beeindruckende Effektivität und Vielseitigkeit als Ganzkörperworkout aus, bei dem der Fokus auf Kraftaufbau und insbesondere Stabilität liegt. Dieses Training spricht sowohl die oberflächliche als auch die tief liegende Muskulatur an und ermöglicht es, gezielt Schwerpunkte zu setzen. Darüber hinaus bietet es die Möglichkeit, bewusst Prinzipien wie diejenigen des Pilates einzubeziehen und zu vertiefen.
Im Rahmen des Seminars werden die Grundübungen aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet, einschliesslich der präzisen Einstellung der Schlingen. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Wirkung der Schlingeneinstellung in unterschiedlichen Positionen sowie der stufenlosen Anpassung des Schwierigkeitsgrads. Dies ermöglicht es, Teilnehmer:innen mit unterschiedlichem Fitnessniveau gleichzeitig zu unterrichten.
Das Hauptziel des Seminars ist es, die Fähigkeit zu entwickeln, eine effektive Trainingseinheit mit den Schlingen zu gestalten und zu unterrichten. Du wirst dabei eine umfangreiche Auswahl an Basisübungen sowie deren Variationen kennenlernen und anwenden können.
